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第77章 临渊羡鱼（第6页）

调身者，调整身体姿势也。

身正则气顺，身歪则气滞。

坐有坐相，站有站相，卧有卧相。

调身之法，在于放松、舒适、自然。

调心者，调整心态也。

心平则气和，心乱则气躁。

调心之要，在于宁静、淡泊、平和。

不为外物所扰，不为情欲所动。

养气之法，又在于食。

食者，气之资也。

饮食有节，营养均衡。

不食过饱，不食过冷过热之物。

多吃素食，少食荤腥。

素食则气清，荤腥则气浊。

命之修，还在于炼。

炼者，命之进也。

炼有内丹、外丹之分。

内丹者，以自身之气为药，以心为炉，以意为火，炼精化气，炼气化神，炼神还虚。

外丹者，以金石草木为药，炼制丹药，服食以求长生。

然外丹之法，多有风险，不可轻易尝试。

内丹之修炼，须有明师指导。

明师者，通性命之理，知修炼之法。

师传口诀，徒依法行。

修炼之时，循序渐进，不可急躁。

先炼己筑基，后采药炼丹。

炼己者，炼去自身之私欲杂念；筑基者，筑固自身之精气神。

采药者，采先天之元气；炼丹者，炼精气神为一。

性命双修，不可偏废。

性为命之主，命为性之基。

性无命不立，命无性不灵。

修性不修命，到头一场空；修命不修性，犹如夜行灯。

性命双修，须有恒心。

修炼之道，非一日之功。

须持之以恒，坚持不懈。

日进有功，月进有成。

积年累月，方能有成。

性命双修，更须有悟。

悟者，修炼之关键也。

修炼之时，须用心体悟。