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第14章 离别前与神秘山洞的告别（第1页）

小周天采用静坐姿势，可以是双盘、单盘或自然盘，以舒适为度。

坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，双手相握置于腹下或脐下，双手可结成三昧印（右手拇指掐左手无名指根部，左手握右拇指，右手余四指盖握左手。

全身放松，包括肌肉、骨骼、内脏等各个部位。

微闭双目，安然入静，不思、不看、不听、不动，舌抵上腭。

采用自然呼吸法，逐渐过渡到深长、细柔的呼吸方式。

呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法），产生气贯丹田的感觉。

用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴。

经会阴，过谷道（肛门）至尾闾，沿夹脊棘突中上行。

达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。

如此周而复始，循环不已，形成一个完整的周天循环。

搓热丹田：将两手搓热后擦丹田180下，抱住脐部，放手时须将衣被围住脐周，避免冷风入内。

在道家内丹术中，小周天是修炼的重要阶段，通过不断练习，可以提升修行者的修为和境界。

在家族与亲友依依不舍的目光中，张帅即将启程前往五色门，那是一个传说中汇聚了天地间最纯粹灵气，修仙者梦寐以求的圣地。

临行前夜，他选择最后一次踏入那个古老而神秘的山洞，进行一场关乎他修仙之路能否顺利启程的终极测试。

山洞内，烛光摇曳，映照出石壁上古朴的符文与图腾，它们仿佛拥有生命，随着张帅的呼吸轻轻律动。

空气中弥漫着淡淡的灵气，与外界截然不同，这里是他修炼小周天修行法的秘密花园。

张帅盘坐于石台上，闭目凝神，开始调动体内微弱的灵力，准备迎接这场前所未有的挑战。

随着他心念一动，小周天修行法在他体内悄然运转，一股股细微的灵力如同溪流般汇聚，最终在丹田处形成一片璀璨的光海。

就在这时，山洞深处突然传来一阵低沉的轰鸣，仿佛是沉睡的巨兽被唤醒。

张帅心中一惊，但很快便镇定下来，他知道这是山洞内隐藏的修仙元素被激活的迹象。

随着轰鸣声的加剧，一股浓郁的灵气如同龙卷风般从洞顶呼啸而下，直冲张帅而来。

这股灵气中蕴含着天地间的奥秘与力量，张帅深吸一口气，尝试将其引导入体。

然而，这股力量太过庞大，他瞬间感到一股炽热的热浪冲击着他的肾部，仿佛有千万把火焰在灼烧，痛不欲生。

但他知道，这正是修仙之路上的必经之路，唯有承受住这份痛苦，才能获得真正的突破。

小周天功法中“肾如汤煎”

是一种内炼者在修炼过程中体验到的特殊身体感受。

这种感受通常出现在内气（或称为真气、元气）在任督二脉中循环运行，特别是经过肾脏区域时，由于内气的活跃和聚集，使得肾部区域产生强烈的温热感，甚至如同被热汤煎熬一般。

温热感强烈：内炼者在修炼小周天功法时，会感觉到肾部区域（尤其是两肾）有明显的温热感，这种温热感逐渐增强，直至如同被热汤煎熬。

气血涌动：随着内气的运行，肾部区域的气血也会变得活跃起来，形成一股强大的推动力，促进内气在任督二脉中的循环。

身体反应：除了肾部区域的温热感外，内炼者还可能伴随有全身发热、出汗、心跳加速等身体反应。

内气聚集：在小周天功法中，内气通过特定的呼吸方法和意念引导，在任督二脉中循环运行。

当内气经过肾脏区域时，由于肾脏是先天之本，内气容易在此聚集并产生强烈的温热感。

经络畅通：随着修炼的深入，内炼者的经络逐渐变得畅通无阻，内气在经络中的运行也更加顺畅。