3z小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第4章 公司摸鱼(第3页)

赵浩说完便带着方圆走向训练场地。

“咱们综合格斗呢,主要训练基础训练,拳法训练,站立技以及地面技训练。”

边走边说就来到了训练场地。

打眼一瞧,各种力量训练机械,沙袋,还有个擂台。

“可以哎,是这样啊教练,我每天差不多这个时候会来,基础的体能训练就不在这开始了,我有计划,其他的还需要在这开始。”

方圆道。

,!

赵浩:“没问题,训练的目的就是增加体能和爆发力顺便研究发力和躲避技巧。

也就是一些摆拳、勾拳之类的。”

“那妥,那我就先回去了,明天开始。”

“行嘞,方哥明儿个见。”

……回家……回家后,方圆把从超市买的菜放下,脱掉西服,开始整理冰箱,今天吃铁锅炖公鸡,省事。

厨房——铛、铛、铛,鸡肉剁块,焯水,捞出备用,没大铁锅,小铁锅一样,倒油,放鸡肉,开炒,放配菜,放调料,加水,盖上盖,炖吧。

极致的美食只需要简单的操作。

(不想水)和面,开盖,啪啪~就烀吧。

再熬点大米粥,美滋滋。

“爸我回来了,做什么那么香。”

方一凡刚到家就开始喊。

“儿子回来了,铁锅炖大公鸡,保证香的让你把舌头吞下去。”

方圆调侃着说道。

“嗬~您这厨艺有进步啊。

在楼道里就闻见了。”

方一凡恭维道。

“那是,也不看你老子是谁,国宴大师水平有木有啊有木有。”

方圆臭屁的说道。

方一凡嘴角抽搐了一下,什么都没说,转身去沙发上看电视去了。

“嘿,这小王八蛋。”

“我回来了。”

这是童文洁。

方圆:“呦,媳妇回来了,今天累不累。

去小王八蛋给你妈倒杯水去。”

方圆扭头就对着方一凡说。

“嘿,他是小王八蛋你是啥?去去去,一边去。”

童文洁果然还是暴躁啊,昨天治疗效果不够啊还是,打定主意,今天继续。

方圆暗暗想道。

“得,你们娘俩亲,我看锅去。”

15分钟后~来喽,铁锅炖大公鸡来喽~。

:()都市剧:从小欢喜方圆开始

热门小说推荐
绝品风流狂医

绝品风流狂医

林风因意外负伤从大学退学回村,当欺辱他的地痞从城里带回来一个漂亮女友羞辱他以后,林风竟在村里小河意外得到了古老传承,无相诀。自此以后,且看林风嬉戏花丛,逍遥都市!...

极品对手

极品对手

他们都是草根出生,凭自己的努力走上仕途,但一个清廉,一个腐败,于是一见面就成了格格不入的对手...

官途:权力巅峰

官途:权力巅峰

官场如战场,尔虞我诈,勾心斗角,可陆浩时刻谨记,做官就要做个好官,要有两颗心,一颗善心,一颗责任心。且看陆浩一个最偏远乡镇的基层公务员,如何在没有硝烟的权利游戏里一路绿灯,两袖清风,不畏权贵,官运亨通。...

为夫体弱多病

为夫体弱多病

专栏古耽预收微臣诚惶诚恐求个收藏容棠看过一本书。书里的反派宿怀璟是天之骄子,美强惨的典型代表,复仇升级流高智商反派人设,可惜人物崩坏,不得善终。结果一朝穿越,容棠成了文中同名同姓早死的病秧...

升迁之路

升迁之路

阴错阳差中,仕途无望的宋立海认识了神秘女子,从此一步步走上了权力巅峰...

医道官途

医道官途

天才中医凌游,在大学毕业后为逝世的爷爷回村守孝三年,并且继承了爷爷生前经营的医馆三七堂。可突然有一天,一群大人物的到来,让他的人生出现了转折,本想一生行医的他,在经历了一些现实的打击之后,他明白了下医医人,上医医国的道理,为了救治更多的人,从而毅然决然的走向了官场,游走在政军商等各种圈子。从赤脚郎中,到执政一方,从懵懂青涩,到老成练达,看凌游如何达成他心中安得广厦千万间,大庇天下寒士俱欢颜的崇高理想。...

每日热搜小说推荐