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第五章 心如火成就热情的个性（第7页）

多分享。

少欲求。

热情的人不会过度紧张

自己的压力有多大，常常只能感觉，而没有衡量的标准。

下面的方法可以让你发现自己的压力是

否已经进入警报区。

我们可以从外表所浮现出的异常行为来判断你自己是否已出现了过度紧张的警讯。

反应过度　只是随便说两句，反应就出奇的激烈。

麻木不仁　无论上司交办什么事情，都装作没听到。

能拖则拖　能拖到明天，就不急着今天做。

虚晃一招　像无头苍蝇似的到处流窜，但却交不出一张具体的成绩单。

自生自灭　固执不通，宁可玉石俱焚也不愿接受他人的善意援助。

自暴自弃　即使自己的工作不断地受到他人干扰，也不会介意。

逃避现实　大祸临头之际，依然摆出一副“生死有命”

的洒脱态度。

完美主义　钻牛角尖，把所有时间都泡在一些无关宏旨的细节上。

朝三暮四　三分钟热度，什么事情都想做，但都只做一半。

轻重不分　把十万火急的工作扔到一旁，先做那些还可以拖的事情。

到处插花　好管闲事，到处招惹事端。

鞠躬尽瘁　天天加班，越耗越晚，把公司当成自己的家，把家当成旅馆。

哀莫心死　每天迟到早退，做事心不在焉。

面对生活，我们有很多追求，当我们为这些追求而努力时，是否也考虑过由于紧张却降低了自己的效率。

热情的人不仅仅是指拥有高度的热忱，满腔的抱负，他们更会以更宽阔的胸怀去面对生活的压力，在压力面前，他们不会紧张，不会退缩，这不正是我们所需要的吗?

热情的人懂得生活

均衡食谱非常有助于加强免疫系统，并支持神经系统。

尽量少地摄取咖啡因，适量饮酒。

多吃复合碳水化合物（全麦面包、面食和带皮土豆），因为它们对减少情绪波动尤其有帮助。

要少吃精致的饼干、蛋糕等，吃足够新鲜的水果和蔬菜，少吃脂肪含量高的食物，抽足够时间吃饭，切忌狼吞虎咽，那只会更加紧张。

确保每天都有放松时间。

我们都需要充电，如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。

此外，每天也要保证睡眠充足。

把锻炼当成生活中的一部分。

开始不需要太高难度——轻松散步即可。

以轻快地步伐去散个步，所收到的健身效果会比长时间的慢跑来的好。

面对纷杂环境，深呼吸最有帮助。

它既可使你镇静又可恢复精神。

公私分明。