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第二章 消消火生气解决不了生活中的任何问题学会控制愤怒（第9页）

自觉的忍，理智的让，不是退缩，不是无能，不是放弃原则，而是一种策略，一种智慧，一种境界。

只有洞察世事，心灵清澈，对是非、矛盾有清醒认识的人，才会在可能被激怒的时候，做到真正自觉地忍，真正心平气和地面对生活、工作中的各种矛盾和挑战。

具有忍的智慧，达到忍的境界，当然需要修炼，而生活本身，它的正面的经验和负面的教训，则是这种修炼的燧石。

退一步海阔天空。

宽容，正好说明你的涵养，你的心胸博大，你的内在力量。

一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪、做到尽量不发怒的人是聪明人。

聪明人的聪明之处，是善于运用理智，将情绪引入正确的表现渠道，使自己按理智的原则控制情绪，用理智驾驭情感。

以平和的态度来摆事实、讲道理，要比大喊大叫更能让对方心服口服；而宽恕和谅解有时比伤害、侮辱更能震撼人心。

只要我们肯下功夫学会制怒的正确方法，他人肯定会对我们的道德、修养以及理智、大度出自内心的佩服。

那时，我们自会达到“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数＂的全新境界。

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。

在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐，远离愤怒，认真、快乐地生活，怀大爱心，做小事情。

如何避免生活中的发怒

“喜怒哀乐，人之常情”

，生活在充满矛盾的世界上，谁人不曾遇到过生气别扭、令人气愤发怒的事呢?然而，发怒，无论从人体养生还是社会伦理上讲，都是有百弊而无一利的。

清朝钦差大臣林则徐的堂上高悬着“制怒”

警言，说明先人们对发怒的危害性早有认识。

祖国的医学，对于“怒”

有着精辟的论述。

它认为，怒皆由气而生，气和怒是两个孪生的兄弟，由怒愤不平而怒火勃发。

怒气会使“血气耗，肝火旺”

，“怒伤肝”

这些常识早已被人们所熟知。

而在现实生活中，也不乏生气、盛怒而身亡者。

俗话说“一碗饭填不饱肚子，一口气能把人撑死”

。

那么，生活中如何才能制怒呢?

充分认识发怒带来的不良后果　发怒时可造成心血管机能的紊乱，出现心律不齐、高血压和冠心病等症状。

严重时还会导致脑血栓或心肌梗塞以及高血压患者的猝死。

当要发怒时，首先想想于自己健康极不利。

有意躲开“触媒”

，有意识地撤火。

人在愤怒时，大脑皮层中往往会出现强烈的兴奋点，并且还会向四周蔓延，为此，要在“怒发”

尚未“冲冠”

之际，善于运用理智有意识地去转移兴奋中心。

比如，有意躲开一触即发的“触媒”

，即争吵的对象、发怒的现场，去到其他的地方干点别的事情。