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第二章 消消火生气解决不了生活中的任何问题学会控制愤怒（第11页）

总之，情绪失控有百害而无一利，发怒是拿别人的错误来惩罚自己。

发怒固然有损健康，但怒而不泄同样对健康无益。

怒气如果不能及时得到排解，会对身体造成极大伤害。

正确的态度是疏泄怒气，采用恰当的方法释放心中的怒气。

当然，最好的方法还是制止怒气的产生。

修身养性，学会宽容是制怒的最好方法。

遇到不随意的事，沉着冷静，头脑清醒，保持理智，不感情用事，用平和的心态去面对突然的险境，才能使自己走出人生的低潮。

一名初探歌坛的歌手，他满怀信心地把自制的录音带寄给某位知名制作人。

然后，他就日夜守候在电话机旁等候回音。

第一天，他因为满怀期望，所以情绪极好，逢人就大谈抱负。

第１７天，他因为情况不明，所以情绪起伏，胡乱骂人。

第３７天，他因为前程未卜，所情绪低落，闷不吭声。

第５７天，他因为期望落空，所以情绪坏透，拿起电话就骂人。

没想到电话正是那位名制作打来的。

他为此而毁了期望，自断了前程。

我们在为这名歌手深深惋惜的同时，也更深刻地明白了不良情绪带给人的危害。

美国得克萨斯州立大学的史密斯教授，曾经针对受测者情绪的变化及其个人生理心理状态做了一个实验。

他在实验报告中指出：一般人情绪大多在处于焦虑、愤怒、恐惧情况下，会有一种来自脑下腺的激素肾上腺皮质刺激素，分泌出来刺激肾上腺，因而影响受测者的生理状态。

在这种情况下，受测者极易产生心跳加速、口干、胃部胀痛等生理现象。

这种情形如果持续进行，就容易引起心脏病、高血压或胃溃疡等后遗症。

天有不测风云，人有旦夕祸福。

日常生活中我们难免会遇到一些挫折、困苦等不愉快的事，而一味地生气、焦虑、怨恨，不但不会使事情好转，反而严重地伤害我们的身心健康。

人不会永远都有好情绪，任何人遇到灾难，情绪都会受到一定影响。

这时，你一定要操纵好情绪的转换器。

面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，对天大喊：“这没有什么了不起，它不可能打败我。”

或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，这一切都会过去！

被称为世界剧坛女王的拉莎·贝纳尔，突遇风暴，不幸在甲板上滚落，足部受了重伤。

当她被推进手术室，面临锯腿的厄运时，突然念起自己所演过的一段台词。

记者们以为她是为了解缓和一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的，是为了给医生和护士们打气。

你瞧，他们不是太正儿八经了吗？”

拉莎·贝纳尔在面对无法抗拒的灾难时，没有恨天怨地，没有抱怨命运不公，相反，她勇敢地跳出悲伤、焦虑的圈子，重新燃起生活的激情。

一句“他们不是太正儿八经了吗？”

说这话时，她心中的情绪转换器一定调整到了最佳状态！

原来，拉莎手术圆满成功后，她虽然不能再演戏了，但她还能讲演，她的充满生命热情的讲演，使她的戏迷再次为她鼓掌。

情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己，鼓励自己，你就能让自己常常有好情绪。

那么，当坏情绪突然来临时，如何调适，操纵好情绪的转换器呢？下面的方法可能供你参考：

散散步，把不满的情绪发泄在散步上，尽量使心境平和，在平和的心境下，情绪就会慢慢缓和而轻松。