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第三章 别忧郁生活中没有解不开的结摆脱忧郁不生闲气（第12页）

建议股友不妨多接触快乐的人，吃健康的食物，做一些轻松的休闲活动，不要只盯着股价指数不放，这样心情只会更坏。

毕竟财富之外，情绪健康和精神生活也同样重要。

别让周末成为你的忧郁日

阿明和丈夫结婚已经３年，丈夫在北京的一家公司任中层领导，两年前，他的公司从业务上考虑决定，每隔半年他就要到外地的分公司工作半年。

刚开始分开的半年，阿明有一种自由和快乐的感觉，家里一个人，少了很多家事做，少了陪丈夫出去应酬所占的时间，每到周末，她就和朋友们出去玩，这种日子过了两个月。

有一个周末，她那些关系好的朋友像约好了一样，都有各自的事情，她只好一个人在家，和丈夫打了两个小时长途电话，这天她干什么也没有兴趣，睡觉睡不着，看书、看影碟都看不下去，心里像长了草一样烦躁不安，出去走了一圈，又觉得无聊，转身又回家上网聊天，说不了两句，在网上又和别人吵起来。

她觉得这有点不像自己，平时上班的时候，她是多么希望周末赶快来，可现在她害怕周末，只要到周末，她就想出去，不愿意在家里呆着，宁可跑到空无一人的办公室看着密密麻麻的办公桌。

夫妻长期两地分居的人可能常常有这样的体会：莫明其妙的忧郁情绪，常常会伴随星期天等节假日闯入你的生活，你会感到孤独烦躁、心神不宁，心理学家称这种现象为“星期天忧郁症”

。

“星期天忧郁症”

既是心理疾病也是社会病。

最重要的是无法解决星期天“想要做什么和应该做什么”

这一心理冲突。

夫妻长期两地生活是忧郁症产生的直接原因。

如出国人员、外地打工族、异地做生意者，一到星期天、节假日看到周围人家团聚、共享天伦之乐，焦躁情绪会尤为突出，往往会产生敌对心理。

类似现象在一些特殊职业也时有发生，如海员、地质勘探人员、钻井工人、警察等，因工作性质不同，星期天、节假日休息无规律，夫妻双方时常不能在一起，再加上工作环境不尽如人意，心中不满无处发泄，最后形成心理重压。

“星期天忧郁症”

严重地妨碍了人的智能、体能的发挥，也是多种疾病的根源，要想较好地解决，在星期天、节假日可参照以下方法：

*9穴１*9雪早起，写封信或打个电话给远方的伴侣；

*9穴２*9雪发展一些有益身心的个人爱好；

*9穴３*9雪外出旅游或参加一些社交活动；

*9穴４*9雪和亲朋挚友谈谈心；

*9穴５*9雪做一些力所能及的家务劳动。

警惕“微笑忧郁症”

张老师在长沙市第七中学教书，２４岁的女儿白雪在某房地产公司担任营销主管。

日前，张老师说，女儿下班后无论和谁相处，都像是“人家欠着她几百万似的”

，对人不理不睬，冷淡异常。

但是女儿在公司个性温柔活泼，脸上时时挂着灿烂的笑容，口碑极好。

女儿在公司和在家里仿佛两个人。

据专家介绍，像白雪这样的“双面佳人”

可能正是“微笑忧郁症”

的患者。

这类忧郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁，外在表面却若无其事，面带微笑，医学上称之为“微笑忧郁症”

。

忧郁症是一种常见的心理障碍，这已成为社会的共识。

在人们的印象中，忧郁症总是和“垂头丧气”

、“无精打采”

、“兴味索然”

、“思维迟钝”