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第93集 失恋的女孩（第2页）

“是的，我觉得自己永远都不会再快乐了。”

“那么，我们可以尝试一种方法，叫做‘认知重构’。

当你出现这些消极想法时，试着问自己，这些想法是否真的符合现实。

你觉得可以试试吗？”

我建议道。

她犹豫了一下，然后点点头。

“我可以试试。”

第四次治疗在这次治疗中，小美告诉我，她尝试了“认知重构”

的方法，并且有了一些进展。

“我昨天又想到了他，但我告诉自己，分手并不完全是我的错。

我们之间有很多问题，可能我们并不适合在一起。”

她有些释然地说道。

“这真是太棒了！”

我鼓励道。

“这说明你已经能够开始客观地看待这段关系了。”

“但是，我还是会感到难过和孤独。”

她有些沮丧地说道。

“这是正常的，失恋的痛苦需要时间来愈合。

我们可以继续练习，并且寻找其他方法来缓解你的情绪。”

我安慰道。

第五次治疗在最后一次治疗中，小美看起来比之前轻松了许多。

她穿着一件简单的连衣裙，脸上带着淡淡的微笑。

“小美，你看起来状态不错。”

我微笑着说道。

她点点头。

“是的，我感觉好多了。

我已经能够接受分手的事实，并且开始重新规划我的生活了。”

“这真是太好了。

你能分享一下，是什么帮助你做到这些的吗？”

我问道。

“我觉得‘认知重构’的方法对我帮助很大。

还有就是，我开始意识到，我的价值并不取决于他是否爱我。

我开始尝试做一些自己：（）心理医生日记