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74第74章（第5页）

他坐回轮椅，感谢自己这段时间持之以恒的锻炼，要不然就这几步路，他都不一定走得下来。

如果不加班，下午6点多，黎衍就离开公司回家去。

7点到家，擦轮子，脱外套，洗手，黎衍打开冰箱，手指敲着下巴自言自语道：“今天做什么呢？要不再挑战一下辣椒小炒肉？再煮两根香肠，炒个青菜……ok，开工！”

用电饭煲煮上米饭，又往米饭上搁上蒸架，放上两根香肠，黎衍按下煮饭键。

他系上围裙，准备好五花肉、辣椒和红色的干辣椒，洗净后在砧板上切片。

他的刀工自然不能和周俏比，猪肉切得有薄有厚，黎衍自己看着都觉得辣眼睛。

辣椒还算好切，切完后，他拿出炒锅，又拿出手机搁在一边，点击播放周俏炒这道菜时的视频。

视频里的周俏一边炒一边说话：“先炒辣椒，炒到变一点点颜色就盛出来备用……”

“然后炒猪肉，可以不放油，或者只放一点点油，五花肉本来就很油了，记得要用中火炒，大火会焦哦……”

视频里油锅刺啦刺啦地响着。

“好了，这个时候通常要放点大蒜，不过你不爱吃嘛，我都不放的，就放点酱油……看到了吗？就这么多就行了，继续翻炒，不能停，然后就把辣椒放进去炒……就翻炒翻炒……”

“什么时候放盐啊？”

黎衍的声音从视频里传来。

“你急什么呀？炒得差不多了就放盐，少放一点就行……好了，再炒一下，就可以了，很简单呀！

教了你三遍了，小树都会哦……”

视频结束，黎衍摸摸鼻子，自己开始动手。

他之前已经做过一次辣椒小炒肉，结果失败了，火太大把肉给炒焦了。

这一回他吸取了经验教训，一通操作下来，虽然还是有点忙乱，端出锅时小炒肉的卖相却还过得去。

他用筷子夹了一片肉尝味道，意料之外的居然还不错，黎衍挥了挥拳，给自己点了个赞：“yes！

衍哥厉害啊！

这算是成功了吧？算算算！

绝对算！”

他又炒了个青菜，这个比较简单，还进阶版地加了点儿香菇。

等到米饭煮熟，黎衍往腿上搁上托盘，一趟一趟来回厨房和客厅，把三道菜都摆上桌，兴奋地给它们合影。

【有只刺猬】：图片jpg

【有只刺猬】：今日份晚餐，老公能干不？

【小傻子】：[强][强][强]内牛满面，老公不会饿肚子嘞！

【小傻子】：先不说，我在上课呢，晚上回去视频。

黎衍看着消息忍不住就笑起来，盛来米饭，坐在桌边美滋滋地吃晚餐，把三道菜全部光盘。

吃完饭，黎衍洗碗、收拾厨房，又去阳台上抽了一根烟，开始了这一天的锻炼。

他和楼下204室打过招呼，说自己每晚都要在家练习半小时走路，拐杖落地可能会有声音，希望他们能理解。

楼下住的是一对通情达理的小夫妻，说“没关系没关系，只要不太晚都没事”

。

黎衍给假肢脱掉西裤，换上一条篮球裤，脱掉毛衣穿上运动外套，打开电视机，开始练站、练走、卸掉假肢练负重抬腿，外加哑铃锻炼上半身。

全部练完需要一个半小时，黎衍坐在瑜伽垫上弯起手臂看自己的肌肉，很满意成果：“帅！

衍哥要继续保持，不要骄傲。”

他用泡沫轴帮自己按摩放松了一会儿，换下湿淋淋的衣服去卫生间洗头洗澡，顺便把硅胶套洗了，又把接受腔内部清洁干净。