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第106章 开始练习不建议跳过（第1页）

“这，这是什么怪异的服装，好别扭啊，太紧了！”

黄美华脸色通红。

“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升实力吗？只有这样才会让你的实力稳步提升呢！”

陈轩擦了擦口水，笑着说道。

其实他心里想的却是：只有这样，待会儿的你才会更加美味啊，桀桀桀！

“好，好吧。”

黄美华点头。

于是，她便在陈轩的指导之下，开始了炼体修炼。

院子里，阳光倾洒在黄美华的脸上，她眼中流露出惊讶与好奇。

毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密，能让人的修为快速突破的秘密，只要自己掌握了方法，那黄家以后自然也……她的心思活跃了起来。

“首先，嫂子站在瑜伽垫上，双脚并拢，脚尖向外打开，与肩同宽。”

黄美华按照陈轩的指导，小心翼翼地站好。

她的双手在胸前合十，目光紧盯前方。

“然后，吸气，向上抬起双手，直到指尖指向天空。

呼气，双手下落，直到与胸口齐平。”

黄美华缓缓吸气，双手向天空伸展。

她的身体微微前倾，感觉全身都在涌动。

“接下来，吸气，抬起右脚，膝盖弯曲，用脚趾指向天空。

呼气，右脚回落。”

黄美华依照陈轩的指导，将右脚向天空抬起，脚趾指向天空。

她感觉到全身的力量都集中在了脚尖，整个人仿佛在飘浮。

“左脚重复同样的动作。”

黄美华再次抬起左脚，重复了右脚的动作。

她的脸上泛起了红晕，呼吸开始变得急促。

“接下来是拜日式，吸气，双手向上伸展，呼气，身体向前折叠，额头贴地，双手交叠在一起，手肘撑地。”

黄美华开始进行拜日式的动作，她的身体向前折叠，双手贴地。

她感觉到自己的身体逐渐放松，呼吸也变得更加平静。

“好了，最后一个动作，吸气，双手向后伸展，呼气，将手向天空推，感受身体的后弯。”

黄美华深吸一口气，将双手向后伸展，她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。