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第58章 心绞痛紧急治疗以及注意事项（第9页）

放松运动可以帮助身体逐渐恢复到安静状态，减少肌肉酸痛和疲劳，促进血液回流。

常见的放松运动包括慢走、静态拉伸等。

例如，可进行腿部肌肉的拉伸，如站立位体前屈，双手触摸脚尖，感受腿部后侧肌肉的伸展；还可进行肩部和手臂的拉伸，如一侧手臂伸直向身体后方，另一侧手臂将其向内拉，以拉伸肩部和手臂外侧肌肉。

（二）补充水分和营养运动后应适量补充水分，以白开水或淡盐水为宜，避免饮用含糖饮料或含咖啡因的饮品。

同时，可适当摄入一些富含蛋白质、碳水化合物和维生素的食物，如水果、酸奶、全麦面包等，帮助身体恢复能量和营养物质的消耗，但要注意控制食物的摄入量，避免暴饮暴食。

（三）记录运动情况患者应养成记录运动情况的习惯，包括运动的项目、时间、强度、运动过程中的身体反应以及运动后的感受等。

这有助于患者和医生了解运动康复的效果，及时调整运动方案，确保运动的安全性和有效性。

七、结论对于心绞痛患者来说，适当的舒缓运动是康复过程中的重要组成部分。

通过科学合理的运动，可以改善心血管功能、提高运动耐心绞痛患者在生活中有以下诸多禁忌：一、饮食禁忌-高盐食物：摄入过多盐分会使血压升高，增加心脏负担。

像咸菜、腌肉等腌制食品，患者应尽量少吃。

因为高血压是心绞痛的重要危险因素之一，血压升高会导致心脏后负荷增加，使心肌耗氧量增多，从而加重心绞痛症状。

-高脂肪食物：这类食物易导致血脂升高，促使动脉粥样硬化斑块的形成和发展。

动物内脏（如猪肝、猪心）、油炸食品（如炸鸡、炸薯条）等都属于高脂肪食物。

血液中脂质增多会使冠状动脉狭窄程度加剧，影响心肌供血。

-高糖食物：过多的糖会在体内转化为脂肪，引起体重增加，还可能导致血糖波动。

糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食物，会使血液黏稠度增加，也不利于心绞痛患者的病情控制。

二、生活习惯禁忌-过度劳累：身体过度劳累，包括长时间的体力劳动或脑力劳动，会使心脏负担加重，心肌耗氧量急剧上升。

例如长时间搬运重物或者持续熬夜工作，都可能诱发心绞痛发作。

-情绪过激：强烈的情绪波动，如愤怒、焦虑、过度兴奋等，会引起交感神经兴奋。

这会使心率加快、血压升高，导致心脏负荷增大，容易诱发心绞痛。

-吸烟饮酒：吸烟会使血管收缩，减少冠状动脉的血流量，同时香烟中的尼古丁等有害物质还会损害血管内皮细胞。

饮酒会使心跳加快，增加心肌耗氧量，而且大量饮酒还可能影响血脂、血糖代谢，加重动脉粥样硬化。

三、运动禁忌-剧烈运动：像短跑、举重等剧烈的体育活动，会使心脏短时间内承受巨大的负荷，导致心肌急剧缺血、缺氧，极易诱发心绞痛发作。

患者应避免此类运动，而是选择散步、太极拳等舒缓的运动方式。

-运动过度：运动时间过长或者运动强度过大，超出身体承受范围，也会增加心脏负担。

比如平时运动30分钟比较合适，但一下子运动2个小时，就可能引发心绞痛。

四、用药禁忌-自行停药或换药：心绞痛患者通常需要长期服用药物来控制病情，如硝酸甘油、β-受体阻滞剂等。

自行停药或者随意换药，可能会使病情失去控制。

例如突然停用β-受体阻滞剂，可能会导致心率突然加快，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

-不按时服药：不按时按量服用药物，会影响药物的治疗效果。

药物在体内需要保持一定的浓度才能发挥作用，比如硝酸酯类药物不按时服用，就难以有效预防心绞痛发作。

：（）健康小知识